Luna's World

Manfaat Keju Buat Camilan Anak Kreatif dan Cerdas

Staedtler LUNA - Tidak bisa dimungkiri rasa keju yang gurih dan nikmat cukup digemari anak-anak. Apalagi untuk menu berbuka puasa atau sahur. Nah, tahukah Bunda bahwa ternyata manfaat dari keju sangat banyak.

Keju sendiri adalah salah satu makanan yang dihasilkan dari fermentasi susu. Tidak heran kalau makanan yang satu ini mengandung banyak nutrisi yang berguna untuk kesehatan tubuh. Apa saja nutrisi yang terkandung di dalam keju?

- Keju mengandung asam amino yang sangat lengkap. Nutrisi tersebut bermanfaat untuk membantu proses metabolisme sel-sel tubuh, menjaga kesehatan tulang dan sebagai zat pembangun jaringan otot.

- Kandungan riboflavin pada keju berperan penting untuk menjaga kesehatan membrane mukosa dan menunjang proses metabolisme karbohidrat.

- Vitamin A yang terkandung pada keju bermanfaat untuk menjaga kesehatan indera penglihatan, menjaga kesehatan kulit dan mencegah terjadinya infeksi.

- Keju memiliki kandungan asam folat dan vitamin B12 yang berguna untuk menjaga sel syaraf, pembentukan sel darah merah dan membantu sintesa DNA.

- Kalsium pada keju bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang, menjaga fungsi syaraf, menjaga kesehatan gigi dan otot.

- Fosfor yang terkandung pada keju berguna untuk menjaga keseimbangan asam basa, pembentukan gigi dan tulang serta membantu pembentukan ATP untuk menghasilkan energi.

Lalu apa saja manfaat keju bagi perkembangan tubuh anak? Yuk Bunda disimak:

- Menjaga kesehatan tulang anak. Keju adalah produk olahan dari susu sehingga mengandung banyak kalsium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi anak. Kalsium sangat dibutuhkan oleh anak-anak untuk menunjang pertumbuhannya. Oleh karena itu, berikan cemilan sehat ini secara rutin pada anak. keju bisa diberikan secara langsung ataupun ditambahkan pada makanan lain supaya anak lebih berselera untuk mengkonsumsinya.

- Sumber energi tambahan bagi anak. Kandungan nutrisi yang sangat melimpah pada keju berguna sebagai energi tambahan bagi anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. Lebih baik berikan keju yang ditambahkan pada roti gandum pada waktu sarapan pagi bagi anak. Keju akan memberikan energi yang lebih baik dan tidak akan membuat anak mengantuk bila dibandingakan dengan sumber karbohidrat lain seperti nasi.

- Sebagai antioksidan. Perlu Anda ketahui bahwa didalam keju terdapat nutrisi seperti selenium, magnesium dan seng yang bisa berperan sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas. Hal ini tentunya sangat berguna untuk menjaga kesehatan anak pada amsa pertumbuhannya. Selain itu, keju juga mampu menurunkan kolesterol dan mencegah sel kanker. Keju mengandung senyawa atau zat yang disebut dengan CLA (Conjugated Linoleic Acid). Senyawa ini merupakan bentuk modifikasi dari asam lemak omega-3 dan asam linoleat. Nah, maka dari itu penting sekali untuk memberikan keju pada anak sebagai nutrisi tambahan dalam menjaga kesehatan dan menunjang pertumbuhan anak.

- Mengandung lemak baik untuk pertumbuhan anak. Keju mengandung lemak baik seperti asam lemak omega-3 yang berguna untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan otak anak. Selain itu, kandungan lemak baik pada keju berperan penting dalam menurunkan kolesterol dan mencegah pertumbuhan sel kanker pada anak.


Nah Bunda, jadi kalau anak-anak kita hendak makan roti isi keju kita harus siap-siap menyiapkan dong. Agar proses tumbuh kembang mereka untuk menadi anak kreatif dan cerdas bisa didukung nutrisi yang memadai. (***)
 

Penulis: Robert Michael


Artikel Resep Sehat Anak Lainnya

Dragon Fruit Creme Menyegarkan

Membuat minuman menyegarkan pasti bisa membuat buah hati senang ya Bunda. Untuk itu, tak ada... more

Biskuit Cap Tangan Anak

Membuat Biskuit cap tangan anak pasti seru ya, Bunda. Adik kecil bisa membantu membuat makanan... more

Cara Membuat Kue Cinta Bunda

Mengungkapkan cinta banyak caranya. Apalagi ditunjukan untuk orang tua maupun anak tersayang. Di... more

Quiche Labu Krim Keju untuk si Kecil

Anak kecil memliki dua dominan rasa kesukaan, yang pertama coklat, dan rasa keua adalah keju.... more

Puding Coklat Selimut Saus Strawberry

Kalau adik kecil tidak mau meminum susu, bisa diakali dengan membuat pudding coklat, Bunda.... more

Pojok Bunda

Perbedaan Manfaat Membatik untuk Anak dan Dewasa

Membatik bisa memiliki banyak manfaat. Manfaat tersebut berbeda jika diaplikasikan kepada anak... more

Adik Kecil Senang Menyoret Tembok?

Adik kecil di rumah senang sekali menyoret tembok. Biasanya kebiasaan ini terjadi saat adik... more

Mengenal Anak Dengan Gambarnya

Sebagai orangtua, kita bisa mengenal anak dari gambar yang mereka buat. Anak pun sudah mulai bisa... more

Mulai Tahun Depan, Anak Harus TK/PAUD Sebelum Masuk SD

Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan (Kemendikbud) mulai tahun depan mewajibkan anak untuk ikut... more

Liburan Sekolah, Ikut Summer Class Pasti Menarik untuk Anak!

Belajar saat sekolah libur adalah kesempatan untuk mempertahankan semangat mereka yang telah... more

Tumbuh Kembang Anak

Yuk, Ajarkan Anak Cara Mencuci Tangan

Hai Luners, tahu nggak sih, tanggal 15 Oktober telah ditetapkan sebagai hari Cuci Tangan Sedunia?... more

Makna Ajarkan si Kecil Berpuasa

Mengajarkan puasa kepada anak sejak dini memberikan banyak nilai positif. Sebagai orangtua, Bunda... more

Tips Agar Anak Tak Mengantuk Saat Belajar

"Serangan" kantuk seringkali datang saat anak tengah konsentrasi belajar. Mungkin tak sedikit di... more

Mengapa Anak Sering Mengalami Cegukan?

Cegukan adalah kondisi ketika otot diagfragma yang memisahkan bagian rongga dada dan perut... more

Tips Ampuh Menghentikan Cegukan

Tips cara ampuh menghilangkan cegukan pada anak. Meskipun belum diuji secara medis, namun cara... more